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日ごろの多汗症対策




多汗症のレベルの違いに関係なく、日ごろから過度の汗をかかない生活を心がけたいものです。

薬にしても、手術にしても、日ごろの生活習慣の改善にしても、着実に自分が多汗症を改善するために、一歩一歩前に進んでいることを実感できるのは大切なことです。

多汗症のことを気にかけて、日々の生活を暗く過ごすのでは精神的に良くありません。精神的に落ち込んでいると、悪循環になってしまい、ますます多汗症がひどくなってしまいます。

そこで、この項では、汗を抑えるための生活習慣について考えてみましょう。

食事から考える多汗症対策

食べる食事内容によって、汗のかき方や質が変化することに気づいているでしょうか。お肉を多く食べている時と野菜を多く食べている時、汗に違いがあると思いませんか。お肉が多いと汗の量ばかりではなく、体臭がきつくなるような気がします。

一方、野菜が多い食生活では、汗がサラサラしているように感じます。特に、納豆や豆腐などの大豆製品に多く含まれているイソフラボンは発汗を抑える効果があると考えられています。

このように、普段の食事を改善することが多汗症対策の一つになるのですね。

いつも同じような食習慣をくり返すのではなく、食事からも汗を抑える努力をしたいものです。

運動から考える多汗症対策

食習慣の改善ばかりではなく、運動習慣の改善によっても、多汗症の対策をすることができます。多汗症の多くの人は、汗の量ばかりではなく、その臭いも気になっています。その臭いを抑えることが、運動によって可能になるのです。

汗の臭いの元は、乳酸だといわれています。

運動不足の人は、身体に乳酸がたまりやすいため、汗の臭いがきつくなるのです。

もし日ごろから運動する習慣を身につけることができれば、乳酸を貯めない身体を作ることができるため、汗の臭いを抑えることに役立つのです。

多汗症に悩むばかりではなく、少しずつ改善の一歩を踏み出してみましょう。

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